서른 넘어서도 여드름이 나는 게 저만 그런 건 아니죠..?

20대 초반에는 오히려 피부가 깨끗했는데 30대 들어서면서 갑자기 턱이랑 볼쪽에 여드름이 자꾸 올라오고 있어요. 처음엔 가끔 나는 거겠지 했는데 몇 달째 계속되니까 진짜 속상하더라고요. 친구들한테 얘기하면 '너도 그래? 나도 요즘 그러더라' 하길래 성인 여드름이 생각보다 흔한 건가 싶어서 글 올려봐요. 원인을 찾아보니까 호르몬 변화, 수면 부족, 스트레스 이 세 가지가 항상 나오더라고요. 저는 요즘 잠을 특히 못 자고 있어서 그게 제일 큰 것 같기도 하고요. 식단도 예전보다 불규칙해졌고... 생각해보면 피부한테 너무 가혹한 생활을 하고 있었구나 싶었어요. 피부과 한번 가보려고 하는데 성인 여드름으로 피부과 가는 게 좀 오버인가 싶기도 해서 망설이고 있어요. 혹시 비슷한 경험 있으신 분들 있으면 어떻게 관리하셨는지 편하게 얘기 나눠요! 특별히 뭔가 바꿨더니 달라지더라 하는 것도 있으면 듣고 싶어요 🥺