다이어트할 때 즉석밥 먹는 거 어떻게 생각하세요?
촉촉코코넛34✨Lv.3글로우2일 전조회 41추천 0댓글 8
저 요즘 칼로리 줄이려고 밥양을 줄이고 있는데, 매번 소량 지어 먹는 게 은근 번거롭더라고요. 그러다 마트에서 소용량 즉석밥 발견하고 한번 써봤는데 생각보다 나쁘지 않아서 혼자 먹는 집이면 나름 괜찮은 것 같아요.
근데 즉석밥이 다이어트 중에 먹어도 되는 건지 좀 궁금하더라고요. 일반 흰쌀밥이랑 영양성분이 크게 다르지 않은 건지, 아니면 가공 과정에서 뭔가 달라지는 건지. 주위에 물어봤더니 반반이더라고요. 어차피 밥은 밥이니 상관없다는 쪽이랑, 뭔가 찜찜하다는 쪽이랑.
제 기준으로는 일단 1회 제공량이 정해져 있으니까 오히려 과식을 막는 데는 도움이 되는 것 같아요. 밥 많이 퍼놓고 '조금만 더'하다가 초과하는 것보다 정량 먹는 게 나은 것 같아서요. 다만 잡곡이나 현미가 섞인 걸 고르면 그나마 낫지 않을까 싶긴 한데 혼자 생각이에요.
혹시 다이어트 중에 즉석밥 드시는 분 계세요? 아니면 아예 밥량 줄이는 다른 방법 쓰시는 분도 궁금해요. 요리가 너무 귀찮은 1인 가구라 현실적인 팁이 있으면 좋겠어요 😅
댓글 8
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- 말랑젤리💧Lv.22일 전
저는 그냥 밥을 아예 반 공기로 줄이고 곤약이나 두부 같은 걸로 볼륨 채우는 편이에요. 즉석밥도 좋은데 매일 먹으니까 가격이 좀 부담되더라고요
- 촉촉코코넛34✨Lv.31일 전
오 그 방법도 좋겠다!! 곤약이랑 섞어 먹으면 그나마 포만감도 채울 수 있겠네요. 저도 한번 해봐야겠어요
- 말랑젤리💧Lv.21일 전
현미 섞인 거 고르는 거 진짜 좋은 방법이에요. 저도 그렇게 하거든요. 씹는 맛도 있고 혈당도 좀 더 완만하게 오른다고 하던데, 뭐 전문가는 아니라 확실하진 않지만요 😅
- 순한수분이85💧Lv.21일 전
저도 1인 가구인데 즉석밥 진짜 애용해요. 솔직히 소량 짓다가 밥솥 세척하는 게 더 귀찮아서 그냥 즉석밥으로 정착했어요 ㅋㅋ
- 촉촉코코넛34✨Lv.31일 전
맞아요 밥솥 씻는 거 너무 귀찮더라고요 ㅋㅋㅋ 저도 그냥 이걸로 정착할 것 같아요
- 상큼러너💧Lv.21일 전
저는 즉석밥 반만 먹고 나머지 반은 다음 끼니에 먹어요. 상온 보관 가능한 게 장점이라 생각하기 나름인 것 같아요!
- 촉촉코코넛34✨Lv.31일 전
아 그 방법은 생각 못 했네요! 그러면 한 개로 두 끼 분량 되는 거잖아요. 현명하다.. 저도 이렇게 해봐야겠어요 감사해요 ☺️
- 상큼비타민C✨Lv.31일 전
영양성분은 거의 비슷한 거 맞아요! 다만 나트륨이 약간 들어있는 제품도 있으니까 성분표 한 번씩 확인해 보시면 좋을 것 같아요 👍