비만도 측정하고 현타 제대로 왔어요 ㅠㅠ
수분복숭아💧Lv.2물방울2일 전조회 24추천 0댓글 8
오늘 헬스장 처음 등록하러 갔다가 인바디 측정을 했는데... 솔직히 숫자 보고 잠깐 멍했어요. 체중은 대충 알고 있었는데 체지방률이랑 근육량 수치가 나란히 찍혀 있으니까 현실이 딱 느껴지더라고요. 체중만 봤을 땐 그냥 '조금 쪘나?' 싶었는데 비만도 구간이 생각보다 높게 나와서 진짜 멍했어요.
그동안 거울 보면서 '에이 그냥 살 좀 쪘지 뭐~' 하고 넘겼는데, 막상 숫자로 보니까 외면하기가 어렵더라고요. 특히 근육량이 기준치보다 꽤 낮게 나와서 충격이었어요. 살만 찐 게 아니라 근육이 없는 거였다니... 그동안 식단 줄인다고 밥만 굶었는데 오히려 역효과였나 싶어서 반성했어요.
트레이너 선생님이 너무 극단적으로 먹는 걸 줄이기보단 단백질 챙기면서 근력 운동 병행하는 걸 추천해 주셨어요. 말로는 많이 들었는데 내 인바디 수치 보면서 들으니까 훨씬 와닿았어요. 오늘부터라도 제대로 해보려고요. 비슷한 경험 있으신 분들 있으면 어떻게 시작하셨는지 얘기 들어보고 싶어요!
댓글 8
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- 촉촉코코넛34✨Lv.32일 전
근육량 낮은 거 저도 똑같았어요! 유산소만 하다가 근력 추가하니까 확실히 달라졌어요
- 화사민트85💧Lv.22일 전
저도 작년에 인바디 처음 봤을 때 그 현타 진짜 공감돼요 ㅠㅠ 숫자가 거짓말 안 하잖아요...
- 수분복숭아💧Lv.21일 전
맞아요 숫자가 제일 냉정하더라고요 ㅠㅠ 오히려 그게 동기부여는 됐어요 ㅋㅋ
- 날씬다이어터💧Lv.22일 전
밥 굶으면 근육부터 빠진다고 하더라고요 저도 그래서 실패를 많이 했어요 ㅜ
- 수분복숭아💧Lv.21일 전
진짜요?? 저도 이번에 그 말 듣고 그동안 내가 왜 안 됐는지 이해됐어요 ㅜㅜ 이제 단백질 좀 제대로 챙겨보려고요
- 말랑젤리💧Lv.21일 전
트레이너 상담 꼭 잘 활용하세요! 저 처음에 그냥 혼자 하다가 방향을 못 잡아서 시간 많이 날렸거든요 ㅠ
- 수분복숭아💧Lv.21일 전
맞아요 혼자 하면 뭘 해야 할지 몰라서 막막했을 것 같아요 상담 적극적으로 활용해볼게요 감사해요!
- 촉촉현미59💧Lv.21일 전
화이팅이에요!! 시작이 반이라고 오늘 등록한 것만으로도 대단한 거예요 💪