식이섬유 가루 먹기 시작한 지 두 달 됐는데 솔직한 후기 써봐요

다이어트 시작하면서 변비가 너무 심해져서 뭔가 도움이 될까 싶어 식이섬유 가루를 먹기 시작했거든요. 처음엔 물에 타면 그냥 밋밋한 맛이라 적응하는 데 조금 걸렸는데, 지금은 아침마다 루틴처럼 먹고 있어요. 확실히 두 달 정도 꾸준히 먹으니까 배변 주기가 좀 규칙적으로 잡힌 것 같아요. 전에는 3~4일에 한 번이었는데 이제 거의 매일 화장실 가게 됐거든요. 그리고 식사 전에 물이랑 같이 먹으면 포만감이 좀 생기는 느낌이 있어서 식사량이 자연스럽게 약간 줄었어요. 물론 이게 전부 제 개인적인 경험이고 효과는 사람마다 다르겠지만요. 주의할 점은 물을 정말 충분히 마셔야 한다는 거예요. 처음에 물을 조금만 마시고 먹었더니 오히려 더 더부룩하고 불편했거든요. 그리고 너무 갑자기 많은 양을 먹으면 속이 부글거릴 수 있어서 처음엔 소량부터 시작하는 게 좋은 것 같더라고요. 관심 있으신 분들한테 조금이라도 참고가 됐으면 해서 써봐요. 저도 먹기 전에 후기가 너무 궁금했는데 생각보다 정보가 없어서 ㅎㅎ 궁금한 거 있으면 아는 범위에서 답해드릴게요!