유산균 한 달 먹어보고 느낀 점 솔직하게 남겨요

다이어트 시작하면서 장 건강도 같이 챙겨야겠다 싶어서 유산균을 먹기 시작했어요. 원래 변비가 좀 있는 편이라 뭐라도 먹어야겠다 생각은 했는데 계속 미루다가 이번에 자로우 유산균을 한번 시도해봤어요. 처음 2주 정도는 사실 큰 변화를 못 느꼈어요. 그냥 먹고 있구나 정도? 근데 3주차쯤 되니까 확실히 화장실 가는 게 좀 규칙적으로 바뀐 것 같더라고요. 전에는 이틀에 한 번 겨우 가는 편이었는데 매일 아침 가게 됐어요. 배도 덜 더부룩한 느낌이고요. 물론 이 기간에 식단이랑 물 마시는 것도 같이 신경 쓴 거라 유산균만의 효과라고 딱 잘라 말하기는 어렵긴 해요. 한 가지 아쉬운 점은 캡슐이 꽤 큰 편이라 한 번에 삼키기가 약간 불편하더라고요. 저처럼 알약 삼키는 걸 힘들어하시는 분들은 참고하시면 좋을 것 같아요. 한 달 치를 다 먹었는데 일단 장 쪽으로는 체감이 있어서 좀 더 먹어볼 예정이에요. 다이어트랑 같이 병행하시는 분들 계시면 어떻게 드시는지 궁금하기도 하고요!