소포장 밥 다이어트할 때 진짜 도움 됐던 이유

다이어트 시작하고 나서 제일 힘들었던 게 밥 양 조절이었어요. 집에서 밥솥으로 하면 항상 눈대중으로 퍼먹다 보니 어느새 많이 먹게 되더라고요. 그래서 아예 소포장 햇반 계열 제품들을 쟁여두기 시작했는데, 그중에서 150g짜리 작은 용량이 저한테는 딱 맞았어요. 150g이면 일반 공기밥보다 확실히 적은 양인데, 처음엔 너무 적은 거 아닌가 싶었는데 반찬이랑 국이랑 같이 먹으니까 생각보다 배가 차더라고요. 무엇보다 '이게 내 오늘 한 끼 밥이다'라고 눈으로 확인이 되니까 심리적으로도 절제가 되는 느낌이랄까요. 칼로리도 대충 250kcal 내외로 잡히니까 식단 기록하기도 훨씬 편했어요. 물론 매일 전자레인지 밥만 먹는 게 최선은 아니겠지만, 바쁜 날이나 귀찮은 날 간단하게 한 끼 챙길 때 양 조절 용도로는 정말 유용했어요. 특히 저녁에 탄수화물 줄이고 싶을 때 반 공기 먹는 대신 이걸 하나 뜯으면 죄책감이 좀 덜더라고요 ㅋㅋ 혹시 밥 양 조절 때문에 고민이신 분들 있으면 한번 시도해보세요!