치센 운동 처음 해봤는데 생각보다 괜찮더라고요

오늘 친구 따라서 처음으로 치센 운동을 해봤어요. 사실 이름만 들었지 어떤 건지도 잘 몰랐는데, 막상 해보니까 동작 자체가 크게 격렬하지 않아서 운동 초보인 저도 따라할 수 있었어요. 호흡이랑 몸의 무게중심 잡는 게 핵심인 것 같더라고요. 땀도 생각보다 꽤 나고 끝나고 나서 몸이 뻑뻑했던 게 좀 풀리는 느낌? 원래 저는 격렬한 유산소만 다이어트에 도움이 된다고 생각했는데, 친구가 이런 흐름 있는 운동도 꾸준히 하면 기초대사량이나 자세 교정에 도움이 된다고 해서 일단 한 달만 같이 다녀보기로 했어요. 아직 효과는 당연히 모르겠지만 첫날 느낌이 나쁘지 않아서 기대 반 걱정 반이에요. 혹시 비슷한 운동 해보신 분 계세요? 같이 유산소도 병행하는 게 나을지, 아니면 처음엔 이것만 집중하는 게 좋을지 잘 모르겠어서요. 경험 있으신 분들 조언 부탁드려요!