요거트 파우더 다이어트에 활용하는 법 공유해요

다이어트 중에 단 게 너무 먹고 싶을 때 어떻게 하시나요? 저는 요즘 요거트 파우더를 이것저것 활용해보고 있는데 생각보다 쓸 데가 많더라고요. 시중에 파는 요거트 파우더는 그냥 물에 타 먹어도 되고, 두유나 저지방 우유에 섞으면 좀 더 진하고 포만감도 생기더라고요. 제가 제일 좋아하는 방법은 그릭요거트처럼 만들어서 과일이랑 같이 먹는 거예요. 냉동 블루베리나 바나나 조금 올려서 먹으면 진짜 디저트 느낌 나거든요. 칼로리 걱정 없이 단 맛을 채울 수 있어서 간식 조절하는 데 꽤 도움이 됐어요. 베이킹할 때 밀가루 일부 대신 넣어보신 분도 있다던데 저는 아직 도전 전이에요 ㅎㅎ 다만 제품마다 당 함량이 차이가 좀 있어서 성분표 꼭 확인해보시는 걸 추천드려요. 단순당이 많으면 결국 칼로리 올라가니까요. 그리고 이게 만능은 아니고 저는 그냥 식단 중에 단 게 당길 때 대체 간식 개념으로 활용하고 있어요. 혹시 다른 방법으로 활용하시는 분 계시면 댓글로 알려주세요!