장 건강 챙기려고 유산균 먹기 시작한 지 두 달 됐어요

원래 유산균이 다이어트에도 도움된다는 말은 들었는데 반신반의했거든요. 근데 올 초에 변비가 너무 심해져서 일단 장 건강 목적으로 먹어보기 시작했어요. 처음엔 큰 기대 없이 그냥 꾸준히 먹어보자 싶었는데 한 달 지나니까 화장실 가는 게 확실히 편해지더라고요. 두 달 정도 된 지금은 배에 가스 차는 느낌이 많이 줄었고 아랫배가 덜 더부룩해요. 극적인 변화는 아닌데 일상이 조금 쾌적해진 느낌? 다이어트 효과는 솔직히 체중 자체가 드라마틱하게 빠진 건 아니고, 그냥 식욕이 예전보다 좀 안정적인 것 같기도 하고 아닌 것 같기도 하고 모호해요 ㅋㅋ 먹는 시간대는 밥 먹고 나서 30분 이내로 챙겨 먹고 있고, 물을 예전보다 의식적으로 더 많이 마시려고 노력 중이에요. 유산균이 물이랑 같이 먹어야 더 잘 산다고 해서요. 혹시 유산균 드시는 분들 있으면 어느 시간대에 드시는지, 효과는 어떤지 궁금하다고요! 아직 건강기능식품 하나도 안 챙겨 드시는 분들은 일단 유산균 하나만 시작해봐도 진짜 나쁘지 않은 것 같아요. 장이 편해지니까 전반적으로 컨디션이 올라간다는 느낌이 드는 게, 뭔가 연결이 되는 것 같기도 하더라고요.