유산균 종류가 너무 많아서 뭘 골라야 할지 모르겠어요 😅

안녕하세요~ 요즘 장 건강이 너무 안 좋아서 유산균을 먹어볼까 하는데 막상 찾아보니까 종류가 정말 어마어마하더라고요. 생유산균, 코팅유산균, 복합유산균... 이름도 다 비슷비슷해서 뭐가 다른 건지 솔직히 잘 모르겠어요. 특히 락토핏 같은 제품들도 보니까 성인용, 장건강용, 다이어트용 이렇게 나뉘어져 있던데 실제로 기능 차이가 있는 건지, 아니면 그냥 마케팅인지 궁금해서요. 다이어트 목적으로 먹을 때는 어떤 계열을 챙겨 먹는 게 좋은지도 잘 모르겠고요. 여기 분들 중에 유산균 오래 드신 분들 계시면 어떤 기준으로 고르셨는지 여쭤봐도 될까요? 저는 딱히 민감성 피부나 알레르기는 없고 그냥 변비랑 장이 예민한 편이에요. 매일 먹는 거라 비용도 너무 비싸지 않으면 좋겠고요 🥲